Ovocný salát s jogurtem: nejlepší recepty

Ovocný salát ochucený přírodním jogurtem je nejjednodušší připravit dezert, který zvládne nejen dospělý, ale i dítě. Složení ingrediencí se může měnit v závislosti na vašich preferencích chuti a získat nové originální možnosti. Malý obsah kalorií v misce vám umožňuje použít jej na svačinu a lehkou večeři, dokonce i při hubnutí.

Ovocný salát s jogurtem a melounem

Na konci léta je meloun nejoblíbenějším ovocem, které lze použít v receptech pro různé dezerty, včetně salátů. Takové jídlo by se mělo jíst ihned po vaření, protože meloun je šťavnatý bobule, a pokud dezert trvá dlouho, bude vypadat ošklivě.

Ingredience

  • 320 g buničiny z melounu;
  • 2 nektarinky, hrušky a kiwi;
  • 110 g tvrdého sýra;
  • 1 polévková lžíce. jogurt, vápno.

Metoda vaření:

  1. Nakrájejte maso melounu na malou kostku a hrušku nakrájejte na tenké proužky. Oloupejte kiwi a nakrájejte plátky nektarinek;
  2. Odděleně kombinujte limetkovou šťávu a mléčný výrobek. Strouhaný sýr na středním struhadle;
  3. V připravených miskách nebo v půl melounu rozložte ingredience, přidejte dresing a promíchejte. Posypte sýrem nahoře.

Ovocný salát s jogurtem a medem

Složení pokrmu zahrnuje exotické ovoce, které vám umožní získat originální chuť a vůni. Může být podáván při jakémkoli jídle a na dovolenou.

Ingredience

  • jablko, mango, banán, kiwi, ořechy;
  • Pro doplňování paliva použijeme 1 polévkovou lžíci. beztukový jogurt;
  • stejné množství pomerančové šťávy;
  • 1 čajová lžička medu a pomerančové kůry.

Metoda vaření:

  1. Nejprve si připravte dresink, pro který mléčný výrobek důkladně vyšleháme přidáním medu, kůry a šťávy.
  2. Výsledná hmota se odešle do chladničky na 10 minut.
  3. Obracíme se na ovoce, na které je loupáme.
  4. Poté nakrájejte na kostku, přeneste do salátové mísy a promíchejte. Naplňte připraveným dresinkem. Ozdobte misku nasekanými ořechy.

Ovocný salát s jogurtem a data

Dnes může každý doma vařit hlavní ingredience na salát. Chcete-li to provést, měli byste koupit mléko a pravidelný kvásek, který je téměř v každé lékárně. Mléčný výrobek připravený doma se ukazuje být co nejužitečnější a nejchutnější a také snižuje kalorickou hodnotu ovocného salátu s jogurtem.

Ingredience

  • pomeranč, sladké jablko, banán;
  • 10 dat;
  • 2,5 lžíce. lžíce mandlí a jogurtu.

Množství tankování závisí na individuálních preferencích.

Metoda vaření:

  1. Data jsou nakrájena na malé kousky. Oloupejte citrus a banány. Pokud jde o ořechy, musí být jakýmkoli způsobem rozdrceny;
  2. Ovoce nakrájíme střední kostkou, přidáme na ně data, ořechy a vše ochutíme jogurtem.

Ovocný salát s jogurtem a zmrzlinou

Tento dezert je ideálním řešením pro dětskou párty. Děti si užijí chuť a rodiče budou mít jistotu v výhody jídla. Tento osvěžující dezert pomůže ochladit v žáru. V případě potřeby lze zmrzlinu nahradit šlehačkou.

Ingredience

  • ananas
  • 2 broskve, mango, papája, jablko, banán, přírodní jogurt;
  • 2 lžičky medu a zmrzliny.

Ovoce lze použít jak čerstvé, tak konzervované.

Metoda vaření:

  1. Oloupejte ovoce a poté je nakrájejte na malou kostku.
  2. Vložte je do mísy a promíchejte.
  3. Odděleně smíchejte mléčný produkt s medem a nalijte výsledný dresingový salát. Podávejte v miskách s kopečkem zmrzliny.

Ovocný salát s jogurtem a čokoládou

Další jednoduchý recept, který zvládne i dítě. Chutné jídlo osloví dospělé i děti. V závislosti na způsobu podávání je vhodný pro rodinnou večeři i pro dovolenou.

Ingredience

  • banán, jablko, pomeranč;
  • 120 g hroznů;
  • 3 lžíce. lžíce přírodního jogurtu;
  • 1 čajová lžička moučkového cukru;
  • 25 g čokolády.

Metoda vaření:

  1. Oloupejte banán a nakrájejte ho na proužky. Nejprve to nakrájejte na kroužky a poté uděláme brčka;
  2. Omyjte jablko, setřete přebytečnou vodu, odstraňte jádro a nakrájejte na proužky jako banán;
  3. Vyčistíme pomeranč a uděláme filé, tj. Nožem, ořízneme maso bez filmu. Poté jsme rozřezali výsledné kousky na trojúhelníky;
  4. Hrozny z větve sklízíme, myjeme a nakrájíme na poloviny;
  5. Spojíme všechny ingredience, naplníme je mléčným výrobkem a jemně promícháme. Vše posypeme práškovou a nastrouhanou čokoládou.

Ovocný salát s jogurtem a obilovinami

Tento recept osloví nejen sladké zuby, ale také lidi, kteří sledují jejich hmotnost, a to vše díky používání zdravých a nevyživujících potravin. Proces vaření je tak snadný, že se mohou zapojit i děti.

Ingredience

  • banán, jablko, kiwi, napůl vápno;
  • 4 švestky;
  • 3,5 lžíce. lžíce přírodního fermentovaného mléčného výrobku;
  • 1,5 lžíce. müsli a mátové lžíce.

Metoda vaření:

  1. Chcete-li připravit ovocný salát s jogurtem, oloupejte jablko a kiwi a poté nakrájejte ovoce
    tenké brčka;
  2. Necháme švestky po dobu 10 minut. ve vroucí vodě a poté důkladně opláchněte a nakrájejte na tenké proužky;
  3. Oloupejte banán a rozdělte ho na malé kousky. Vložíme je do mixéru, přidáme mátu a rozemele, dokud nedosáhneme homogenní konzistence;
  4. Vložte polovinu jablka do salátové mísy a posypte limetkovou šťávou. Dali jsme tam polovinu připravených švestek a kiwi. Naneste jeden kus müsli nahoře;
  5. Nalijeme část zálivky, přidáme zbývající přísady do vrstev. Zalijte zálivkou znovu a ozdobte mátou. Miska by měla být chlazena půl hodiny, aby byla nasycená.

Užitečné tipy

Následující doporučení umožní připravit dezert, který je vhodný nejen pro rodinnou večeři, ale také pro slavnostní stůl:

  1. Je důležité vybrat pouze čerstvé ingredience, jinak bude chuť pokazena a výhody takového dezertu jsou pochybné. Můžete také použít čerstvě zmrazené a dlouho zmrazené potraviny. Musí se správně rozmrazit a ponechat nějakou dobu při pokojové teplotě;
  2. Mísu můžete rozložit nejen do obyčejných misek, ale také například do poloviny ananasu, jablka nebo melounu;
  3. Dezert lze ozdobit lístky máty, citronovou nebo pomerančovou kůrou, strouhanou čokoládou nebo sekanými ořechy;
  4. Dalším tajemstvím je typ krájení. Nerezejte ingredience příliš jemně, protože výsledkem je ošklivá hmota, která vypadá jako ovesná kaše. Můžete použít speciální řezačky zeleniny nebo kudrnaté nože, které vám umožní získat zvlněné nebo žebrované okraje;
  5. Aby se předešlo oblékání kyselým mlékem, doporučuje se předsušit přísady ubrousky.

V případě potřeby můžete složení změnit a doplnit je oblíbeným ovocem nebo ovocem. Pro zlepšení chuti můžete použít koření, například skořici nebo vanilku.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.