Jak vařit chutné a uspokojivé jídlo tvarohu na snídani?

Každý z nás ráno chce spát déle pod teplou přikrývkou. Někteří dokonce obětují snídani za dalších 5 minut spánku. Ale to je absolutně nemožné, protože snídaně je nejdůležitější jídlo. Je to on, kdo nasycuje tělo užitečnými látkami a dává impuls síly a energie po celý den. Proto je velmi důležité zvolit správná jídla, která pomohou tělu probudit se.

Tvaroh může být perfektní snídaní i při hubnutí. Navíc, aby se vařilo, potřebujete minimum času. A výhoda z toho je obrovská. Pokud máte alespoň hodinu dopoledne, můžete si připravit jídlo, které probudí celý dům svou vůní.

Užitečné vlastnosti

Není žádným tajemstvím, že tvaroh je jedním z nejužitečnějších produktů z kyselého mléka. Má skutečné léčivé vlastnosti a příznivě ovlivňuje činnost celého lidského těla. Pokud vedete zdravý životní styl, tj., Tvaroh je prostě nezbytný.

Tvaroh je přímým zdrojem vápníku a fosforu. Tento produkt je zvláště užitečný při růstu kostí a zubů. To je důvod, proč lékaři doporučují dětem neustále dávat tvaroh. Používá se také k léčbě různých onemocnění ledvin, plic, gastrointestinálního traktu a jater.

Pro ty, kteří chtějí zhubnout, odborníci na výživu doporučují jíst nízkotučný tvaroh. Nasycuje tělo užitečnými látkami, uspokojuje pocit hladu a pomáhá zhubnout. Ztráta hmotnosti na jednom tvarohu je samozřejmě nemožná. Ale pokud kombinujete hubnutí s použitím tvarohu, můžete dosáhnout dobrých výsledků. Navíc z toho nic nebrání.

Lékaři také doporučují častěji jíst tvaroh pro starší lidi, kteří mají zhoršený metabolismus purinů.

Tvarohová kastrol na snídani

Jedním z nejoblíbenějších jídel k snídani je kastrol tvarohu. Lze ji připravit ráno i večer. Tento dětský dezert je skvělý začátek dne. Můžete jíst alespoň každý den.

Ingredience

  • asi 250 gramů nízkotučného tvarohu;
  • zakysaná smetana - asi 100 gramů (zvolte zakysanou smetanu s obsahem tuku asi 15%);
  • vejce - 2 kusy;
  • cukr a škrob - 2 polévkové lžíce každé složky;
  • různé bobule, ovoce nebo dokonce sušené ovoce podle chuti (používá se k plnění).

Pokud máte po ruce vanilkový cukr, můžete jej také přidat.

Metoda vaření:

  1. Pomocí mixéru porazit cukr a vejce.
  2. Poté, co přidáme veškerý škrob a znovu rozšleháme.
  3. Přidejte tvaroh se zakysanou smetanou a celou směs důkladně promíchejte. Směs by měla být homogenní.
  4. Bereme pekáče nebo malé plechové košíčky. Namažte je máslem.
  5. Přidejte výplň do spodní vrstvy. Může to být ovoce nebo bobule.
  6. Nalijte veškerou tvarohovou hmotu. Nezapomeňte nechat trochu místa nahoře. To je nezbytné, aby měl test místo ke zvednutí.
  7. Předehřejte troubu na 180 stupňů.
  8. Položte kastrol na 30 minut.

Poté, co se na vrcholu vytvoří zlatá kůra, je kastrol připraven a můžete ho sníst. Ukázalo se, že takové jídlo je měkké a uspokojivé. Toto jídlo není vhodné pro hubnutí, protože obsahuje škrob. Pokud ji však vyloučíte ze seznamu složek, bude to vynikající dietní jídlo pro každý den.

Ranní omeleta pro hubnutí

Lékaři tvrdí, že pokud máte k snídani omeletu, můžete nasycení těla všemi potřebnými vitamíny a minerály. Můžete si uvařit lahodnou a šťavnatou omeletu s tvarohem a lososem, která se stane oblíbeným ranním jídlem pro všechny členy rodiny.

Ingredience

  • losos nebo jiná oblíbená červená ryba - 50 gramů;
  • měkký a nízkotučný tvaroh - asi 50 gramů;
  • odstředěné mléko - přibližně 80 ml;
  • 3 kuřecí vejce;
  • zelené a koření podle chuti.

Metoda vaření:

  1. Ryby musí být nakrájeny na nejtenčí plátky.
  2. Do hluboké mísy vložte následující produkty: tvaroh, mléko, vejce a všechno porazte. Lehce sezonujte naši omelující kořenovou základnu.
  3. Zahřejte pánev a přidejte máslo nebo olivový olej.
  4. Nalijte do ní směs vajec. Během vaření nezapomeňte vše promíchat.
  5. Jakmile náš budoucí omeleta začne tuhnout, nasaďte na něj losos a zelení, které jsme předtím nasekali.
  6. Otočíme omeletu na polovinu.
  7. Nechte omeletu trochu smažit.

Vaše chutná a vydatná snídaně je připravena. Připravuje se velmi rychle, takže se může servírovat i brzy ráno. Mimochodem, pro hubnutí - je to ideální jídlo, protože se považuje za stravu. A červené ryby jsou velmi užitečné pro práci celého organismu. Může způsobit poškození, pouze pokud jste alergičtí. V takovém případě není vhodné jíst takové jídlo.

Mužská snídaně s tvarohem

Skutečný muž samozřejmě není plný lehkých tvarohů nebo míchaných vajec. Proto můžete svého muže potěšit skutečnou vydatnou snídaní, na kterou si bude dlouho pamatovat. Recept se samozřejmě neobejde bez tvarohu. Ujistěte se, že člověk bude jíst takové jídlo s velkým potěšením.

Ingredience

  • 1 plátek krůtí filé (400 - 500 gramů);
  • 100 gramů beztukových tvarohů;
  • mouka nebo škrob (jedna ze složek 1 lžička);
  • hořčice - asi 3 lžičky;
  • mletý pepř - doslova jedna špetka;
  • greeny nebo tymián - 2 větve.

Metoda vaření:

  1. Z filé připravujeme mleté ​​maso a smícháme s tvarohem, moukou (nebo škrobem) a hořčicí.
  2. Výslednou směs okořeníme tvarohem a přidáme koření a bylinky.
  3. Vytváříme malé kotlety a dáme je na vyhřívanou pánev.
  4. Smažte placičky na obou stranách asi 5 minut.

Takovou snídani si můžete dát buď jako samostatnou misku, nebo ve spojení s lehkým salátem. Tyto kotlety jsou měkké, šťavnaté a nepoškozují tělo. Samozřejmě, pouze pokud nemáte žádné alergické reakce na žádný z produktů. Pro hubnutí lze toto jídlo také jíst, protože krůtí filé se považují za nízkokalorické. Poškození postavy je minimální.

Dobré staré tvarohové koláče při hubnutí

Určitě jste už dávno zapomněli, že si můžete k snídani vařit chutné tvarohové koláče. Jedná se o velmi jednoduché jídlo, které se líbí téměř každému. Není to škodlivé, uspokojivé a přináší velké potěšení. Bohužel ne každý může vařit opravdu chutné a uspokojivé tvarohové koláče. V tomto případě je nejdůležitější správně připravit těsto.

Ingredience

  • 350 gramů tvarohu;
  • 2 slepičí vejce;
  • mouka - okem, přibližně 3 polévkové lžíce;
  • cukr - 2 polévkové lžíce;
  • vanilkový cukr - 1 balení (asi 70 gramů);
  • rostlinný olej.

Metoda vaření:

  1. Položíme pánev na oheň a nalijeme rostlinný olej.
  2. Smíchejte všechny ingredience na těsto. Měli byste získat homogenní směs.
  3. Vytváříme malé kuličky ze tvarohové směsi a namočíme je do mouky.
  4. Vložte kuličky do pánve a smažte je asi 5-7 minut na jedné straně a asi 3 minuty na druhé straně.

Tyto palačinky s tvarohem mohou být podávány s ovesnou kaší. Bude to skvělý doplněk, zejména pokud jste na lehké stravě. Malá část tvarohových koláčů nepoškodí vaši postavu.

Upozorňujeme, že tvaroh je produkt, který se velmi rychle zhoršuje. Pokud z toho neplánujete něco vařit, pak by v lednici nemělo ležet déle než 2 dny. A je žádoucí vařit pouze z čerstvého tvarohu.

Pokud chcete zhubnout, získat sílu a také získat poplatek za vitamíny - použijte tvaroh alespoň jednou denně. Za týden si můžete všimnout významných změn k lepšímu v práci vašeho těla.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.