Kolik kalorií je ve zmrzlině a kolik denně můžete jíst?

Chuť tohoto sladkého mléka je všem známá již od dětství. A ti, kteří chytili čas Sovětského svazu, si určitě stěžují, že dnešní zmrzlina není tak velkolepá jako dříve. Jistě, teprve před několika desítkami let byl její recept pod kontrolou státních orgánů a dnes je spotřebitel nucen nakupovat a jíst to, co se výrobce rozhodl vložit do výrobku podle svého uvážení.

Obsah kalorií v mléčné pochoutce se také změnil a ti, kdo sledují jejich postavu, by o tom chtěli vědět více.

Energetická hodnota podle typu

Existuje mnoho různých druhů zmrzliny a jejich obsah kalorií se bude lišit. Je to všechno o produktu. V mléčné zmrzlině dosahuje obsah tuku 4%, ve smetaně - 10% a ve zmrzlině 15%. Čím je tedy produkt tlustší, tím vyšší je obsah kalorií. Ovoce nebo bobule zmrzlina nezíská ve složení 2% tuku. Kolik kalorií je ve zmrzlině? V mlékárně pouze 120–130 Kcal, v creme brulee o 10–20 Kcal více. Souffle air ice cream obsahuje pouze 115–125 kalorií, ale oblíbená zmrzlina každého předčila všechny ostatní typy a již obsahuje asi 230 kcal.

Nákupem této zmrzlé sladkosti mléka v obchodě není možné stanovit její energetickou hodnotu okem. Opravdu, dnes je téměř nemožné najít pohár nebo jinou známku v její čisté podobě.

Aby přilákali zákazníky, začali výrobci do svého produktu přidávat další přísady:

  • sušené ovoce;
  • sirup;
  • glazura
  • bobule
  • ořechy
  • Čokoláda

Všechny tyto přísady výrazně zvyšují energetický potenciál dobrot. Kromě toho nesmíme zapomenout na všechny druhy příchutí, barviv a konzervačních látek, jejichž obsah kalorií je obecně obtížné vypočítat.

Proto se u různých druhů zmrzliny liší. Kolik kalorií je v zmrzlinovém kuželu Sundae v čokoládě?

Již asi 270 kcal. Pokud budou přítomny plus ovocné přísady, můžete bezpečně hodit dalších 10-20 jednotek. Lidé, kteří sledují jejich hmotnost, se samozřejmě nad touto kalorií pochoutkou marně netrápí: je to docela uspokojivé a docela schopné způsobit poškození postavy, ale pouze v případě, že osoba spotřebuje více než 3 kusy denně.

Kolik můžete jíst bez poškození postavy

Žena potřebuje asi 2 000 - 2 500 kalorií denně, muže o 1 000 Kcal víc. Pokud budete pokračovat v jídle obvyklým způsobem a dokonce přidáte několik porcí studené kúry do své každodenní stravy, po chvíli si všimnete, že se postava v oblasti pasu rozmazala.

Ale pokud to dovolíte jen občas - 2-3krát týdně nebo méně, nepřinese žádné poškození jeho vlastních forem. Bez strachu můžete porci zmrzliny jíst jako dezert po příliš plném jídle a nebojte se o svůj vlastní vzhled.

Pokud je však problém s nadváhou příliš akutní a při sestavování denního menu vypočítáte obsah kalorií v potravinách, můžete to udělat: odstraňte ze stravy jakýkoli produkt s podobným obsahem kalorií a nahraďte jej zmrzlinou.

Tímto způsobem odstraníte stres a uvolníte se, uvolníte se a trochu se rozptýlíte od naléhavých problémů a své postavě nepoškodí.

Koneckonců, není to jen tuk, který je obsažen v této léčbě. Je bohatá na aminokyseliny, soli a vitamíny, které jsou pro tělo extrémně nezbytné. Potěšení z jeho spotřeby je nesrovnatelné s čímkoli, zejména v horkém letním vedru.

Proto jezte své zdraví, ale pamatujte, že vše je v moderování dobré.

A toto tvrzení se vztahuje nejen na zmrzlinu, ale také na další produkty. Kromě toho můžete vždy odmítnout koupit dobroty a vařit si je doma sami z těch ingrediencí, které považujete za nezbytné pro sebe.

Přiměřeně přistupujte k tomuto problému a nesnažte se situaci napravit pouze pomocí úpravy výživy: sport také záleží na snižování hmotnosti. Hodně štěstí

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.