Jaké je použití oliv pro tělo?

Olivový strom roste v tropické zóně Evropy, Afriky, Austrálie a jižní Asie. Plody jsou rozděleny na černou a zelenou. Obvykle nazýváme olivy černé ovoce a olivy zelené ovoce.

Zelení se sklízí dříve a černoši - později. Jaké jsou příznivé vlastnosti oliv? Jak jsou olivy bohaté? Dnes o tom budeme mluvit podrobněji.

Složení oliv

Ovoce, černé i zelené, obsahuje vitamíny A, C, E, PP. Stejně jako organické kyseliny, popel, dietní vlákniny, nenasycené (tj. Které jsou nezbytné pro práci našeho srdce), mastné kyseliny, lignany, secoiridoidy, fenoly, fosfor, hořčík, měď, vápník, železo, mangan, síra - existuje mnoho užitečných látek.

I když jsou plody jednoho stromu, mají významný rozdíl. Olivy obsahují mnohem více oleje než olivy. Toto by mělo být zohledněno při používání tohoto produktu.

výhody oliv pro tělo

Tyto plody obsahují hodně manganu a vápníku, které mají příznivé účinky na kosti. Olivy se proto používají k prevenci nemocí kloubů a léčbě bolesti. Výhody těchto bobulí pro kardiovaskulární systém byly prokázány. Měly by být použity k prevenci anginy pectoris, mrtvice a srdečního infarktu. Ovoce rozšiřuje krevní cévy, stanoví srdeční frekvenci. Snižují pravděpodobnost vzniku jakýchkoli kamenů téměř na nulu. Olivové ovoce odstraňuje toxiny a toxiny z těla, proto je užitečné pro trávicí systém

Je-li vaše hlava najednou bolí, měli byste jíst černé plody. Jsou to silné antioxidanty. Jejich pravidelné používání zabraňuje dřívějšímu stárnutí a progresi rakoviny. Více ovoce pomáhá s rány a sousty, odřením a ekzémem. Oblast popálení můžete zakrýt olejem, pouze pokud to není těžká léze, když se kůže odloupla.

Jaké jsou výhody oliv pro ženy? Je dobré je jíst těm dámám, které otěhotní. Protože zlepšují reprodukční funkce. Je to způsobeno fytosteroly a vitamínem E, který je obsažen v ovoci.

Ovoce, které se objevuje denně na vašem stole, má požadovaný účinek:

  • učinit prevenci a usnadnit průběh cystitidy;
  • eliminovat zácpu;
  • stabilizovat cholesterol;
  • dát vitalitu;
  • odstranit toxiny;
  • obnovit sliznici trávicího systému;
  • snížit riziko onkologie;
  • pomáhají posilovat kosti;
  • uklidnit;
  • pomáhají při hojení ran;
  • snížit riziko vzniku srdečních a cévních onemocnění;
  • zvýšit účinnost.

Škodlivé olivy pro tělo

Existují však nejen výhody, ale také škodí olivám pro tělo.

Nejprve mají spoustu kalorií - 115 na 100 g. Pokud tedy budou příliš uneseni, mohou přidat další libry. Kromě toho se mohou stát vaší přirozenou a mimochodem jediným prostředkem, který potřebujete k odvrácení stagnace žluči, ale proto by se měli používat opatrně s cholecystitidou, aby nedošlo k opačnému účinku na játra a kanály, aby nedošlo k jejich nadměrnému namáhání. Při přejídání hrozí riziko otravy toxiny, protože v plodech je hodně retinolu.

Olivové výhody pro tělo

Zelené ovoce je také dobré pro naše tělo. Je to krásná příloha a jasná složka salátů a každý den je můžete jíst samostatně, jako lék, jako pomocník pro své zdraví.

„Řecké zlato“ jako doplněk stravy je k nezaplacení:

  • pomáhá s onemocněním páteře, artritidou;
  • snižuje časné známky aterosklerózy;
  • obnovuje kloubní chrupavku;
  • zmírňuje otoky;
  • pomáhá správnému fungování jater a žlučníku;
  • normalizuje funkci reprodukčních orgánů žen;
  • tóny těla;
  • posiluje zrak;
  • navazuje dvěma způsoby metaolismus a uspokojuje hlad;
  • posiluje vestibulární aparát;
  • má protizánětlivý účinek;
  • odolává rakovině;
  • pomáhá s hypertenzí;
  • normalizuje zažívací trakt.

Nyní víte, jak jsou olivy a olivy užitečné pro naše tělo. Jaký je nejlepší způsob konzumace tohoto produktu?

Výhody oliv

Ukázalo se, že kosti jsou také užitečné. Mohou být použity k bolesti zad, pokud vzniknou v důsledku zánětu svalů nebo sevření nervů.

Teplejší:

  1. je třeba vzít půl sklenice semen a rozdrtit je;
  2. poté přidejte do sklenice roztaveného vosku;
  3. směs se trochu ochladí a nalije se do gumové vyhřívací podložky;
  4. aplikovat to na bolavé místo po dobu půl hodiny.

Postup se provádí denně.

Ale jejich použití s ​​ovocem nestojí za to. Je lepší je používat pro výrobu masek a peelingů doma. Během několika procedur zjemňují a zjemňují pokožku - hydratují a vyživují, vyhlazují vrásky a obnovují mládí.

Vlastnosti olivového oleje

Složení tohoto produktu zahrnuje jedinečné kyseliny: linolenovou, olejovou a linolovou. Tento olej obsahuje čtyřikrát více kyselin než jiné oleje.

Užitečné vlastnosti:

  • snížit glykémii;
  • omladit tělo;
  • pomáhají lépe vstřebávat vitamíny;
  • posílit imunitu;
  • nižší krevní tlak;
  • zabránit trombóze;
  • hojení vředů;
  • zlepšit práci střev, slinivky břišní;
  • posílit paměť.

Jako surový salátový dresink je to nejlepší volba, která je pro vás pohodlná a cenově dostupná. Při zahřátí olej nepoškodí, ale bude méně užitečný.

Olivy a olivy se přidávají do salátů, omáček, pečených koláčů a chleba. Zde je několik zajímavých receptů.

Olivový chléb

Bude vyžadováno:

  • suché droždí - 1 lžička;
  • mouka - 2,5 šálků;
  • voda - 250 ml;
  • olivový olej - 2 lžíce. lžíce;
  • cukr - 1 lžíce. lžíce;
  • olivy - 100 g;
  • sůl - 0,5 lžičky;
  • koření.

Jak vařit:

  1. zředit kvasnice v teplé vodě, posypat cukrem a moukou nahoře;
  2. když kvasnice přijdou, přidejte koření (podle chuti), sůl, olej a zbytek mouky;
  3. hnětit všechno a nechat přijít;
  4. Řezané olivy;
  5. je-li těsto vhodné rozvalovat se ve formě koláčů, vložte olivy a rozvařte rolku;
  6. výsledný bochník se péct, dokud se červenat nad mírným žárem.

Salát s olivami, avokádem a krevetami

Bude vyžadováno:

  • avokádo - 0,5 kusů;
  • cibule - polovina hlavy;
  • krevety - 40 g;
  • med - 1 čajová lžička;
  • olivy - 8 kusů;
  • olivový olej - 1 polévková lžíce;
  • citronová šťáva - 1 polévková lžíce
  • rajčata - 1 kus;
  • hořčice - 1 čajová lžička;
  • sůl.

Vaření:

  1. Avokádo by mělo být nakrájeno na kostky, nakrájenou cibuli;
  2. zalijeme citronovou šťávou a ochucíme olejem;
  3. jemně nasekané olivy a rajčata;
  4. vše promíchejte a přidejte krevetky, sůl;
  5. před jídlem smíchejte med, hořčici a olej a nalijte do připravené salátové směsi.

Tyto „bobule“ používejte častěji při přípravě různých pokrmů, použijte olivový olej. Nezapomeňte však na moderování.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.