Rychlá rychlá snídaně: recepty na každý den

Ranní jídla jsou zvláště důležitá ve stravě. Blaho, pracovní kapacita a nálada člověka po zbytek dne závisí na tom, co je součástí denní stravy. Z tohoto důvodu, při přípravě rychlé a chutné snídaně na začátku dne, musíte vzít v úvahu, že by měla být plná, zdravá pro tělo.

Rychlá snídaně vajec

Vejce je považováno za nejoblíbenější produkt, ze kterého se každý den připravují rychlé snídaně. Jeho použití zlepšuje funkci mozku, pomáhá udržovat dobrý fyzický tvar, ovládat chuť k jídlu.

Vejce lze konzumovat nejen vařené, ale také smažená vejce a omelety vyrobené z této přísady. Kromě toho existuje velké množství rozmanitých a originálních receptů na šlehání, kde je hlavní složkou vejce.

Sýrová plněná vejce Recept na rychlou snídani

Ingredience

  • vejce
  • 100 gramů sýra;
  • zelené;
  • 2 lžíce. l majonéza;
  • sůl podle chuti.

Metoda vaření:

  1. Vařené, chlazené, loupané vejce nakrájejte na poloviny, smíchejte žloutky se strouhaným sýrem a majonézou;
  2. výslednou hmotu trochu zahřejte v mikrovlnné troubě, rolujte z ní kuličky a naplňte je proteiny;
  3. posypte zelení na horní část misky.

Rychlý recept na karbanátky s karbanátky

Ingredience

  • 9 vařených vajec;
  • 3 lžíce. l návnady;
  • 2 lžíce. l zakysaná smetana a mouka;
  • banda kopru a cibule;
  • sůl.

Metoda vaření:

  1. oloupat loupaná vejce;
  2. míchejte nakrájenou zeleninu, krupici, mouku, zakysanou smetanu, sůl s nimi;
  3. tvarované řízečky, smažte do růžové barvy;
  4. Podávejte a jíst se zakysanou smetanou.

V mnoha národních kuchyních je tolik receptů na vejce, že si můžete každý den uvařit něco nového na snídani. Aby skořápka během vaření praskla a snadno se čistila, měl by se do vody přidat trochu octa. A pokud již prasklo, je třeba vodu silně osolit, aby nedocházelo k úniku obsahu vajec.

Rychlý Khachapuri k snídani

Rychlá a chutná snídaně se šlehačkou by měla přinést pocit plnosti a sytosti na dlouhou dobu, vytvořit náladu na celý den. Khachapuri je jednou z možností rychlé a chutné snídaně. Recepty tohoto národního gruzínského produktu z mouky, tortilly se sýrem, jsou všude rozšířené a oblíbené.

Každodenní rychlý recept Khachapuri

Ingredience

  • vejce;
  • jednu sklenici mléka a mouky;
  • 300 gramů sýru suluguni (nebo jiného);
  • asi 30 gramů oleje.

Metoda vaření:

  1. porazit vejce, přidat mléko a promíchat;
  2. postupné přidávání mouky, důkladně promíchejte;
  3. do výsledného těsta nalijte strouhaný sýr, promíchejte;
  4. nalijeme těsto na horkou pánev;
  5. smažte na obou stranách při nízkém žáru.

Pro přípravu khachapuri může být těsto droždí, čerstvé, listové. V původním receptu by měl být smíchán v jogurtu.

Protože je tento produkt v Rusku vzácný, můžete khachapuri vyrobit pomocí jakéhokoli mléčného nápoje.

Při vaření musíte sledovat konzistenci těsta, mělo by být měkké. Proto je-li to nutné, přidává se nebo snižuje množství uvedené v receptu mouky.

Rychlé snídaně ve škole

Ve studentské stravě by bezesporu měly být nejen chutné, ale i nejužitečnější snídaně. V takových receptech se doporučuje používat produkty, které obsahují pomalé uhlohydráty.

Jsou tráveny po dlouhou dobu, snadno stravitelné, při zachování dlouhého pocitu sytosti po celý den, spolu s tím, snídaně by měla být užitečná pro mozkovou aktivitu. Proto se doporučuje, aby studentský den začínal s kastrolem, těstovinami, cereáliemi.

Recept na lahodný tvaroh a rýžový kastrol

Ingredience

  • 40 gramů rýže;
  • dvě vejce;
  • 80 gramů suchého tvarohu;
  • 40 ml mléka;
  • 2 lžičky cukr
  • 100 gramů rozinek;
  • 4 lžíce zakysaná smetana, trochu másla;
  • 5 gramů strouhanky.

Metoda vaření:

  1. předem vařit drobivou rýži;
  2. opláchněte rozinky;
  3. smíchejte tvaroh s vejcem, přidejte cukr a máslo, smíchejte;
  4. výsledná hmota se smíchá s vařenou rýží a rozinkami;
  5. namažte nádobí olejem, posypte sušenky nahoře, položte tvarohovou rýžovou hmotu;
  6. zkombinujte vejce se zakysanou smetanou, namažte misku s touto směsí, pečte ve vyhřívané peci (při 200 stupních) po dobu půl hodiny;
  7. doplňte chuť zakysané smetany nebo marmelády.

Lahodný a rychlý těstovinový salát k snídani

Ingredience

  • 100 gramů vařených těstovin;
  • polovina čerstvé okurky;
  • jedna cibule;
  • 3 ks cherry rajče;
  • jedno vařené kuřecí prsa;
  • 4-5 ks. olivy
  • 1 lžička citronová šťáva;
  • 5 gramů měkkého sýra;
  • špetku oregana a soli.

Metoda vaření:

  1. nakrájená rajčata nakrájíme na polovinu, nakrájíme cibuli, nakrájíme kuřecí prsa na kostičky;
  2. smíchejte olivový olej se solí, oreganem a citronovou šťávou;
  3. v salátové misce smíchejte těstoviny se zeleninou a výsledným dresinkem;
  4. dát sýr, olivy, prsa a znovu promíchat.

Recepty na rychlou a chutnou snídani pro každý den pro studenta by měly obsahovat tvaroh. Tento produkt obsahuje bílkoviny a vápník, které jsou dobře absorbovány tělem dítěte a jsou nezbytné pro jeho růst a vývoj. Komplexní uhlohydráty zajišťují správnou výživu mozku. Zdravé cukry jsou ideálně kombinovány v různých obilovinách s přídavkem čerstvého nebo sušeného ovoce, ořechů.

Rychlé snídaně v mikrovlnné troubě

V mikrovlnné troubě je možnost vařit skvělou rychlou snídani, recepty, které jsou mnoho, jsou obvykle určeny pro jednu porci. Začátek dne lahodnou snídaní připravenou v tomto zařízení může ušetřit čas na další důležité věci.

Pohanka snídaně

Ingredience

  • čtvrt šálku ovesné vločky;
  • 2 lžíce. l ovesná mouka a pohanka;
  • 2 lžičky lněné semeno;
  • půl čajové lžičky prášku do pečiva;
  • nějaký vanillin;
  • 50 ml mléka;
  • 2-3 lžíce. l jablečné pyré, sůl, skořice.

Metoda vaření:

  1. smíchejte ovesné vločky s moukou, pohankou, lněnými semínky, skořicí, solí, práškem do pečiva;
  2. smíchejte mléko s jablečným pyré a vanilkou, do této hmoty přidejte bobule a suché přísady;
  3. nalijte výslednou směs do mikrovlnné trouby, zapněte časovač na 2 minuty;
  4. snídaně by měla před jídlem mírně vychladnout.

Biče masové kuličky

Ingredience

  • mleté ​​maso - 100 gramů;
  • mléko - 30 gramů;
  • kečup - 2-3 lžičky;
  • ovesné vločky - 2-3 lžíce. l.;
  • pepř a sůl.

Metoda vaření:

  1. smíchejte všechny komponenty kromě kečupu;
  2. z výsledné hmoty formujte míček do hrnku namazaného olejem;
  3. péct v mikrovlnné troubě po dobu tří minut při nejvyšším výkonu;
  4. Podáváme s kečupem nebo zeleninovou přílohou.

S více porcí na snídani se doba vaření zvyšuje.

Aby potraviny (ryby, zelenina, kastrol, pudinky) byly měkké s jemnou chutí, měly by být zakryty víkem, aby se udržela vlhkost. Pečená omáčka může hrát roli víka.

U pokrmů, které během vaření obsahují hodně tekutiny (rýže, těstoviny), musíte použít víčka s otvory. Chcete-li dosáhnout suché kůry nebo urychlit přípravu snídaně, neměli byste ji zakrývat.

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.